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Descubra como controlar a ansiedade com uma alimentação saudável
Médico indica 6 opções de alimentos que amenizam a ansiedade e melhoram a saúde mental. Saiba mais!
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CuttNews -
13/09/2024
Muitas pessoas buscam formas de combater a ansiedade, mas nem sempre sabem que a alimentação pode ser uma aliada nesse processo. De acordo com o nutrólogo Fernando Cerqueira, especialista em emagrecimento e performance, existem alimentos específicos que podem ajudar a amenizar os sintomas da ansiedade e cuidar da saúde mental.
Um desses alimentos são os cogumelos, como o shitake e o champignon. Eles são ricos em um aminoácido chamado ergotioneína, que atua como um antioxidante e ajuda a proteger as células do corpo contra danos relacionados à saúde mental.
O brócolis também é um grande aliad ... clique aqui para ler mais.
