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Você Não Precisa Malhar Todos os Dias: Descubra Como Exercitar-se Nos Fins de Semana Pode Ser Suficiente!
Estudo revela que bastam um ou dois dias de atividade intensa por semana para colher benefícios de saúde semelhantes aos de treinos regulares.
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CuttNews -
03/04/2025
Um novo estudo bombástico mostra que ser ativo apenas uma ou duas vezes por semana pode trazer os mesmos benefícios de saúde que treinos diários. Mas tem um truque: o exercício deve ser moderado a vigoroso e totalizar 150 minutos por semana.
Segundo Zhi-Hao Li, epidemiologista chinês, não é preciso se matar na academia todos os dias. Se você conseguir fazer essa carga semanal, seja em cupões ou concentrado em poucos dias, já vai ajudar a reduzir o risco de doenças graves como problemas cardíacos ou câncer.
A Organização Mundial da Saúde recomenda entre 150 a 300 minutos de exercícios de int ... clique aqui para ler mais.
